MENGUBAH perilaku tak sehat butuh disiplin dan niat kuat.
Sejumlah langkah yang mungkin berguna bagi Anda untuk hidup lebih sehat:
1. Bikin daftar kebiasaan tak sehat
2. Pilih dan fokus pada satu perubahan
3. Pertimbangkan cara mengembangkan kebiasaan sehat
4. Pikirkan cara realistis mengubah perilaku jadi sehat
5. Pikirkan cara alternatif untuk menghindari halangan
6. Tetapkan tanggal untuk mencapai tujuan
7. Evaluasi kesuksesan Anda
8. Jadikan kebiasaan baru ini permanen
9. Setelah berhasil mengubah satu, ulangi untuk kebiasaan buruk yang lain
No comments:
Post a Comment